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22/08/2015

Dicas de Saúde Durante o Tempo Seco

A baixa umidade do ar tem gerado um aumento no número de pessoas com doenças respiratórias. Atingindo em grande parte, pessoas com alguma alergia respiratória preexistente. O que pode parecer um simples resfriado pode ser na verdade, uma rinite alérgica. Ela deixa o nariz obstruído frequentemente, causando espirros sucessivos e coceira no nariz, olhos, garganta ou ouvidos. O clima seco piora muito a situação, pois o oxigênio entra mais seco pelo nariz, resultando na inflamação e produção excessiva de secreção.

Quando a umidade está muito baixa, o ar chega ainda muito seco nos pulmões e piora também a situação de quem sofre de asma.

A asma brônquica (ou bronquite asmática) se apresenta com crises de tosse e, na maior parte dos casos, junto com a falta de ar e chiado no peito.
Confira abaixo algumas sugestões que podem ser adotadas para melhorar sua saúde durante o tempo seco.

Dicas de saúde durante o tempo seco:
Utilize umidificadores de ar ou coloque uma vasilha com água ou toalha molhada no lugar onde vai dormir;
Deixe a casa limpa, arejada e ensolarada;
Tome muito líquido para hidratar corpo e secreções;
Procure não ficar muito tempo exposto em lugares com ar-condicionado, já que este ajuda a ressecar o ambiente;
Fazer atividades físicas antes das 10h ou após 17h, quando o ar está mais úmido;
Deixe travesseiros e colchões forrados com plástico, prefira edredons ao invés de cobertores, retirar tapetes ou objetos que acumulem pó como livros, revistas, brinquedos de pelúcia e caixas;
Procure não utilizar produtos de limpeza com cheiros fortes;
Utilize persianas laváveis;
Não deixe plantas dentro da casa;
Não fume dentro de casa;
Escolha roupas leves quando a temperatura estiver alta;
Use soro fisiológico nos olhos ou narinas se houver irritação;
Não deixe animais dentro de casa;